週1でもOK。“定点学習”がもたらす継続の力

「毎日勉強できないから、やる意味がない」
そう思って、学ぶことをあきらめていませんか？
実は、週に1回でも、同じ時間・同じ場所で学ぶことには、驚くほどの力があります。
それが「定点学習」というスタイルです。

🎯 定点学習とは？

定点学習とは、「特定の時間・特定の場所」で、定期的に学習すること。
たとえば、「毎週土曜日の朝9時、自習室で2時間だけ勉強する」というようなスタイルです。
一見シンプルですが、この“場所と時間の固定”がもたらすメリットは想像以上です。

📈 続けられない最大の理由は「判断疲れ」

勉強が続かない理由は「やる気」や「能力」ではありません。
実はその多くが、「今日はどこで？いつ？何を？」という選択の繰り返しによる“判断疲れ”です。

定点学習はその迷いを排除します。
「毎週この時間にこの場所でやる」と決めてしまえば、余計なエネルギーを使わず、“自然に習慣化”できるのです。

🔁 週1でも効果が出る理由

• リズムができる：毎週同じリズムで行動すると、脳が“準備モード”に切り替わりやすい
• 記憶がつながる：同じ環境で学ぶことで、前回の内容が思い出しやすくなる
• 自己肯定感が上がる：「続いている」という感覚が、自信につながる

📍 実際の“定点学習”例

30代会社員のKさんは、平日は残業で忙しく、毎日学習は難しい状況。
しかし、毎週日曜の午前中を「自習室での勉強時間」と決めたところ、次のような変化が。

「週1でも“ここに来たらスイッチが入る”感覚がある。
最初は2時間がやっとでしたが、今では集中できる時間が伸びてきました。」

「通い始めて3ヶ月、資格試験の過去問もスラスラ解けるようになり、学ぶことが楽しくなってきました。」

📚 定点学習におすすめの場所：自習室

カフェや自宅でも学習はできますが、「学ぶためだけの空間」である自習室は定点学習との相性が抜群です。

• 📵 気が散るものがない
• 🪑 一貫した環境で集中しやすい
• 🔁 “行く”という行動がリズムを作る

💡 小さな習慣が大きな成果を生む

「たった週1じゃ足りない」と思うかもしれません。
けれど、「続ける」ことは「積み重ねる」ことに直結します。
勉強が習慣になれば、空いた時間にも自然と学ぶようになる。
その第一歩が、週1の定点学習なのです。

✅ まとめ：定点学習のすすめ

• ⏰ 週1・2時間でも十分意味がある
• 📍 時間と場所を固定することで“迷い”が減る
• 🧠 継続は集中力・理解力の土台になる
• 🏫 自習室など、集中できる環境を活用する

勉強は量より「リズム」です。
自分だけの“学びの拠点”を持つことで、忙しい日々の中にも、着実な一歩を刻むことができます。
週1回、その席に座るだけで、あなたの未来は静かに動き出します。